V otázke zdravého stravovania a schudnutia prebytočných kilogramov má glykemický index priam kľúčový význam. Je dobré vedieť, ktoré potraviny prudko zvyšujú krvný cukor a ktoré sa rozkladajú len pomaly.
Tag Archives: chudnutie
-
Aj (novoročné) chudnutie má svoje pravidlá
Po krátkej pauze sme späť aj s nanajvýš aktuálnym článkom. Aj vy si dávate novoročné predsavzatia? Začať športovať, schudnúť a zmeniť stravovacie návyky? Presne tie už dlhodobo patria k tým najfrekventovanejším. Čo ale robiť, aby sa vás eufória držala i počas ďalších mesiacov v roku?
-
Ako predchádzať infarktu a znížiť hladinu cholesterolu
Tuky sú označované za hlavného vinníka nadváhy. Faktom je, že tukov spravidla konzumujeme viac, než by sme mali, no k životu ich napriek tomu potrebujeme. Ako by preto mala vyzerať zdravá "cholesterolová" diéta?
-
Káva nie je len ranný životabudič
Káva je vždy 100%-ný prírodný produkt. Nemá prakticky žiadne kalórie, čo je ďalší dôvod jej nepopierateľnej obľuby medzi ľuďmi. Kávovník rastie výlučne v tropických a subtropických oblastiach, pričom v súčasnosti sa pestuje zhruba v sedemdesiatich krajinách sveta. Jej pitie sa neodporúča ľuďom s chorobami srdca a žalúdočného traktu, avšak na zdravého jedinca nemá primerané množstvo žiadne negatívne dôsledky. Pre mnohých z nás je šálka rannej kávy nevyhnutným rituálom, no dôvodov, prečo sa oplatí ju (za)milovať, je podstatne viac.
-
Akých chýb sa vyvarovať pri stravovaní
Chcete schudnúť? Upravte si jedálniček! Ľahko sa to povie, no horšie plní. Najmä ak nemáte po ruke odborníka, ktorý by vás v tejto oblasti usmernil. Zhromaždili sme preto niekoľko odporúčaní, vďaka ktorým nákup vhodných potravín s prehľadom zvládnete a zostavenie jedálničku už bude hračka.
-
Pri letných športoch sa (s)chudne ľahko
Chceli by ste schudnúť, no posilňovňa vás nebaví a obľúbenej zmrzline v týchto horúčavách neviete odolať? Našťastie, leto nám poskytuje kvantum možností na športové vyžitie, pri ktorom dokáže telo spáliť viac, než len jednu „zakázanú" dobrotu. Viete, ktoré letné športy sú v tomto smere najvhodnejšie?
-
Cviky na problémové partie
Začalo sa obdobie letných dovoleniek. Z magazínov sa na nás veselo usmievajú dokonalé krivky opálených modeliek, ale vy sa po vyskúšaní si nových plaviek zhrozene pozriete do zrkadla? Potrebovalo by to pár centimetrov ubrať z bokov, spevniť zadok, vyrysovať stehná a na sexi brušku treba tiež ešte popracovať? Tu je niekoľko rád a cvikov, ktoré vám k vysnívanej postave môžu pomôcť.
-
Tieto potraviny vám uľahčia chudnutie
Napriek tomu, že na trhu je vyše 300 výrobkov účinných pri redukcii tuku, až vyše polovica svetovej populácie trpí nadváhou. Pokiaľ nedôverujete farmaceutickým výrobkom, zaraďte do svojho jedálnička nasledovné potraviny, ktoré sú svojim spaľovacím efektom priam vychýrené.
-
Zbavte sa pneumatiky na bruchu
Kto z nás netúži po peknom, plochom bruchu? Prácou v kancelárii, vyvážaním sa v aute a večermi strávenými doma pred televízorom, k jeho spevneniu určite neprispievame. Pre mnohých ľudí je táto časť tela najproblematickejšia. A keďže plavková sezóna sa nezadržateľne blíži, je najvyšší čas s tým niečo robiť!
-
Máte radi "tučné" jedlá? Vyskúšajte ich zdravšie alternatívy
Diétne pravidlá má už väčšina z nás v malíčku. Valia sa na nás z každej strany. Nahradiť biele pečivo celozrnným, pri výbere mliečnych výrobkov sledovať obsah tuku v sušine a do koša nekompromisne vyhodiť všetko, čo obsahuje cukor. Každý človek však aspoň raz za čas zhreší a ak viete, ktorou alternatívou nahradiť vyhlásených zabijakov postavy, nemusíte sa o svoju figúru viac obávať.
10 Item(s)
Prečo práve u nás?
- Spokojnosť zákazníka
Vaša spokojnosť je pre nás na prvom mieste! - Radosť z cvičenia
Veríme, že produkty, ktoré Vám ponúkame Vám pomôžu dosiahnúť Vaše ciele. - Značkové produkty
U nás iba originálne kvalitné značkové produkty! - Odborné poradenstvo
Komplexné odborné poradenstvo v oblasti výživy a tréningu. - Rýchle dodanie do 24 hodín
Všetky produkty, ktoré máme skladom expedujeme do 24 hod. - Vernostné zľavy
Ceníme si vašu vernosť a radi ju odmeníme :) - Darček navyše
K objednávke dostanete darček podľa vlastného výberu
